对长期维持性血液透析患者，我们提倡适当的户外运动。如伸展运动、做操、散步、打太极拳，自身状况好的患者还可以根据自己的爱好，做些有氧运动如游泳，打羽毛球、骑自行车等。有些患者得病后一直卧床，情况好转后仍然认为自己是病人，一切应该有别人来照顾，形成对家属的依赖心理。但长久不运动肌肉逐渐萎缩失去弹性，再想活动时肢体软弱无力非常困难。
适当的运动是十分必要的，常言道“生命在于运动”，透析者必须改变那种精神不振、不思饮食，对生活无信心的悲观意识，改变“卧而不立、立而不走”的不良习惯。
运动与活动的力度应根据透析者的年龄、透龄、身体素质等具体情况来决定，找到适合对自身骨骼、肌肉等负荷较小的等张性的，即低耗能的运动方式。
身体素质较好的透析者，一天至少要步行1～1.5公里的路程，但不要求一次完成，可分步行走，每次半小时的路程，时间要随意不要刻意，只需在日常生活中随便散步就可以了。
适当锻炼的好处
1
通过运动与活动量的增加，使机体与体外环境不断的接触，能够提高自身的免疫力。
2
能增加食欲，提高血中总氨基酸的水平，改名营养状态。
3
增加胃肠道的蠕动功能，增加提前排空时间防止大便干燥。
4
改善心肺功能，增加心肺对氯的大量摄取，并能提高外围组织利用氧的能力，利于血红蛋白量的书合作用。
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适量增加活动，能促进骨对钙的吸收，减少钙从骨中的释放。
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由于体姿直立和活动的增加，使体内滞留的水分因垂直关系，再通过血浆胶体渗透压与毛细血管的流体静压作用，使多余水分向下流至腹腔和下肢，能明显减轻心肺负荷，将此活动认为是“走水”活动，坚持天天走是有好处的。
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随着体内热能的消耗，皮肤表面血管的扩张，血流速的加大，能促使体表水分散发，同时通过呼气排出的潮气量也增加。
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随着体内热能的消耗，皮肤表面血管的扩张，血流速的加大，能促使体表水分散发，同时通过呼气排出的潮气量也增加。
/注意事项/1
下机后由于活动关系劳累及体内血容量的循环相对不足，会使机体感到不舒服，应当卧床休息2～3个小时，否则会导致心肌缺血或发生意外事故。
2
血压过高，难以控制时，不应参加活动和运动，以免发生晕倒等急危病症。
3
有严重心肺功能不良，伴有直立性低血压者不宜参加活动。
4
血色素5～6g/dl，不宜参加运动，因为贫血会降低活动量的有效率，并使心排出量增加，给心脏带来负担，使双下肢感到沉重而无力。
5
要注意血钾的波动，运动量增加时(尤其是肌肉组织多者)血钾会很快升高，待休息后血钾又可慢下降，血流的浓度波动会给心脏带来不利影响。
6
活动量以体能的耐受程度为基础，正常人心跳次数(平均为75次/分)加上40次为运动后的脉搏次数比较合适，由于透析者的病情差异，在做活动与运动时，掌握脉搏次数，以正常人平均脉搏次数加15～40次区间为安全次数。
7
伴有支撑部位关节骨病的透析者，经治疗得不到有效缓解者，不易运动。
得了肾病并不可怕，我们要正确面对，调整好心态、合理的饮食、适当的运动、积极的检查、个体化的治疗。其中饮食的配合非常重要;患者应该多与病友沟通，医生交流，对自己的疾病有更好的认识，使病情的进展得到治疗、控制、延缓，减少复发加重的发生。
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