长得帅的男性免疫力更强？老板爱唠叨会损伤员工免疫系统？世界免疫周，这些十大免疫新发现你知道吗？
我们经常会听说什么什么会增强我们的免疫力，什么什么会降低我们的免疫力。所谓学习要与时俱进，最近又有哪些关于免疫力方面的新发现呢？想提高免疫力的你不妨一起来看一下。
做好事能提高免疫力因帮助别人而获得幸福感的人，能显著提高自身的免疫力。具体来说，喜欢做好事的人(即通过自我实现获得幸福感的人)，其体内与炎症水平有关的基因表达水平较低，而与抗病*等有关的基因表达水平较高，说明身体的整体免疫力更好。
频繁拥抱可增强免疫力抵抗流感拥抱可抵挡压力，从而保护免疫系统，起到抗流感作用。
香菇可提高人体免疫力香菇中含有一种高分子量多聚糖(HMWP)，能够提高人体的免疫功能。
接吻可增强免疫力接吻可以让人接触到更多微生物群，从而提高免疫力。
饮食不规律易得免疫性疾病饮食不规律、营养不均衡会导致不良情绪，损伤免疫系统，进而引发多种疾病；此外，免疫疾病也会反作用于饮食问题，形成恶性循环。
肥胖会降低免疫力肥胖成为人们容易染上流感的一大新危险因素。并且，肥胖者感染流感后比一般患者的死亡率高出近3倍。
海鲜吃多或伤害免疫力海鲜中的汞可能会导致自身免疫性(AI)疾病，而育龄女性危险更大。数据显示，女性患上自身免疫性疾病的几率是男性的9倍，该病是女性10大死亡病因之一。
——详细内容请见5月19日健康之友报第一版《影响免疫力的十个新发现》
生了病就要补营养，是很多人常见的想法，然而并非所有人都适合随意补。武汉市民李先生在患了肝癌后，擅自停药将蛋白粉当饭吃来补充营养，谁知才补了三天就把人补“疯”了，在家脱了衣服跳舞……医院就诊，被确诊为肝性脑病。
吃补品的一些常见误区
误区1：以补代食很多人认为，只有补品能帮助自己走近健康，于是就胡乱补一些钙铁锌硒维生素等。还有些人为了减肥，拼命节食，然后光靠吃补品来维持身体营养。
误区2：鱼肝油对人体好，多吃没关系鱼肝油维生素丰富，但超量使用鱼肝油会使人体维生素A中*，出现骨痛、呕吐、脱发等。
误区3：生病以后急忙服用补品有不少人生病以后，认为自己身体较弱，急于服用一些具有滋补作用的药品或补品。实际上这样做不仅徒劳无功，还会加重病情。
误区4：健康人多吃加了补品的食物现在很多食品加工厂喜欢在食物中加一些补品的成分，如鹿茸糖、人参糖、鹿茸酒、杜仲酒、当归饮料等。其实加补品的食物不是每个人都适合食用的，健康人吃了有害无益。是药三分*，补药和任何药物一样，是有*性的。以鹿茸为例，有的人吃了鹿茸会鼻出血、牙龈出血、头疼甚至中*晕厥。所以，不要乱吃加了补品的食物。补应该以食补为主，如果需要药补，需要按医嘱进行。
误区5：服用人参一定有益健康
人参是名药，性温，是补益元气力量最大的药。但是，如果经常或者过多使用人参进行大补，就会对身体出现危害，甚至出现生命危险。
——详细内容请见5月19日健康之友报第二版《吃补品不是人人都适合》
春夏之交是“春火”高发期，对于“春火”所引起的头晕、目赤、眼涨等，可通过捏耳垂来缓解。
专家指出，正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；耳朵颜色淡白的人，多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳郭干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。如果耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病人、哮喘病人等。因此，搓耳朵、捏耳垂也能起到一定的保健防治作用。
——详细内容请见5月19日健康之友报第三版《捏耳垂降“春火”》
喝杂粮粥也是我国的传统养生方法之一，在现代生活中，它更是一个简单有效的健康饮食方法——因为只要喝对杂粮粥，就能让胖人减肥、让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
糖尿病人喝粥多杂豆
为严格控制餐后血糖反应，糖尿病人喝粥时应加入一半以上的杂豆原料，如红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等，因为按照同样淀粉含量相比，它们的餐后血糖反应特别低。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷，以及莲子、百合、芡实等淀粉种子，也都是血糖反应较低的煮粥食材。不要加入糯米、白米、大*米、黏小米这类血糖反应过高的食材，也不要加入甜味食材，更不要加糖。
“三高”人群喝粥需耐嚼
“三高”患者和减肥者的杂粮豆粥，需要增加一点咀嚼口感，这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感。豆子可以泡得时间短一些，杂粮可以不浸泡，在可以接受的范围当中，让粥的质地不过于软烂。浸泡杂粮的水也不要扔掉，因为其中含有泡出来的维生素、钾和多种抗氧化物质。
胃肠弱人喝粥重搭配
胃肠的修复需要全谷杂粮的营养支持，肠道有益微生物需要食物中的可溶性膳食纤维和低聚糖来供养。因此煮粥时适当增加一些全谷杂粮配料，对改善肠道菌群很有益，并且从小吃五谷杂粮薯类的人大多脾胃强健。
体虚和消化不良杂粮先浸泡
此类人容易发生胃堵、胀气等情况，因此要少用或不用*豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们不易消化且还易产气。其他杂豆占杂粮粥原料的比例也不超过三分之一，而且要煮软一点。
胃酸过多人群加宜煮软豆类
芸豆、红小豆之类能煮软的豆类食材对减轻胃酸有益，加上白米、糙米和小米等，再加点百合、芝麻、花生之类配料，也能做出喝起来很舒服的杂粮粥。
——详细内容请见5月19日健康之友报第四版《六类人喝杂粮粥有讲究》
感冒时如果出现咽痛、痰*、鼻子出热气、发热等症状，我一般会推荐把蒲公英和连翘、金银花、地丁配合使用，很快就可以控制感冒。
配方：蒲公英、连翘、金银花、地丁各9克左右，紫苏叶6克(如果有嗓子疼的症状，就再加上射干9克、僵蚕9克)。
用法：上述材料除紫苏叶外熬水，在水熬开锅的时候再放入紫苏叶，口服即可。
这个方子效果非常好，很快就可以控制感冒。
——详细内容请见5月19日健康之友报第四版《感冒后咽痛发热用蒲公英熬水喝》
更多内容请参阅年5月19日出版的《健康之友》报！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
