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视频讲解：营养科沈迎建
视频制作：品质运营部
专家介绍
预防肾损伤
这些要注意
1、避免滥用药物，长期服用中草药或其他偏方、保健品
很多药物都有肾脏*性，除非治病需要，尽量不要长期滥用药物。
特别是一些中草药、保健品或偏方，肾*性情况不明确，长期或大量服用很容易引起肾衰竭。
2、改正不良生活习惯
吸烟会明确增加肾脏病发生几率，除了吸烟外，不爱喝水，暴饮暴食，过量饮酒，经常熬夜或过度透支劳累，生活作息不规律等都会存在引发急性肾损伤的风险。
3、规律体检
不论是血尿、蛋白尿，还是水肿、高血压，发现征兆时，都需要进一步检查才能明确诊断是否存在肾病，所以定期检查身体是早期发现肾病的最佳办法。
此外，大部分肾衰竭的患者都是继发于糖尿病，高血压，肥胖等慢性病。如果有这些疾病的患者，肾脏体检的频率要提高到三个月到半年一次。
护肾这样做
建议普通人，每年体检一次，重点查尿和肌酐情况。
有慢性病的患者，根据病情不同每3个月到半年体检一次，还要在检查尿和肌酐的基础上，加做肾脏B超。
除了坚持体检外，保护肾脏还有以下3点：
1、多喝水
对于肾脏没有问题的人，多喝水可以有效的帮助肾脏更好的排出体内代谢废物。
对于高尿酸血症、肾结石患者，多喝水可以有效的缓解病情，预防病情复发。
要注意了，这里的水最好就是白开水，含糖饮料等还是少喝一些吧。
2、合理锻炼，控制体重，劳逸结合
加强锻炼、控制体重能预防肾脏损伤。
但过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题。比如最常见的剧烈运动后「横纹肌溶解」，就可以导致急性肾损伤。
所以，锻炼一定要科学合理，循序渐进。
3、避免接触含有肾*性的药物
一些抗生素、非甾体抗炎药、对比机等长期大量服用往往会引起肾脏的病变。用药要谨记医嘱，不可擅自换药、加量。
另外，容易被大家忽略的一些中药和补品也是「肾脏杀手」，如含马兜铃酸的中药已明确证明存在肾损伤。
所以不要盲目使用一些成分不明、副作用不明的中药、补品。
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