心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。
原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。
早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！
不吃早餐，什么病都来了
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早餐不吃惹三高
研究表示，早餐没吃，大脑会释放需高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率，经常这样，极易引发糖尿病及“三高”。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。
2
早餐不吃易脑梗心梗
研究表示，早餐经常没吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。
3
早餐没吃少活2.5岁
有国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。
此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。
关于早餐的五个误区
早餐误区一吃煎鸡蛋
现在，很多人吃早餐的时候，多数将鸡蛋做成煎蛋。但是，这样对早餐来说，脂肪的比例十分的高，让早餐显得不健康。哪怕是吃鸡蛋三明治，其中也会加入辅助调味料，如蛋*酱等，所以，如果吃早餐想要吃鸡蛋，尽量选择水煮蛋，会更健康。
早餐误区二混淆“纯牛奶”“早餐奶”
很多人早餐的必备之选是牛奶，但不少人经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈。其实，二者是不同的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但营养成分和配料是不一样的。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶有牛奶、花生、水、麦精、燕麦、蛋粉、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等的配料，早餐奶的蛋白质含量通常为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量一般在2.9%-3.1%之间。个人在进食时，应注意区别，并搭配相应的食物，才更健康。
早餐误区三选择甜食
点心中含有脂肪和大量糖分，让人在不经意间摄入过多能量，导致有肥胖隐患。所以，早餐的主食尽量不要选择太甜的食物。
早餐误区四吃加工肉
加工肉的脂肪比普通肉多，有可能导致增加坏胆固醇的量和使脑卒中的风险增加。所以，早餐想要吃肉，尽量不要吃加工肉。
早餐误区五吃各种零食当早餐
零食大多属于干食，而在早晨，人体处于半脱水状态，零食是不容易被消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但会使人体很快感到饥饿，将到中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易造成营养不足，体质下降，从而引起各种疾病入侵。
健康早餐的五个标准
1早餐要吃热的食物
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。
长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
2蛋、奶、豆类任选其二
早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，他们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。
具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋（有高血脂症的朋友可以不吃蛋*），牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。
3粗粮、精粮粥来一点
馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等可以提供一天所需要的能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。
4摄取碱性食物
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。
比如热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐既方便省事又营养充分。
57点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。最好用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。
早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！没想到这一顿饭，如此重要，从今往后，好好吃早饭！
－转自国医大师健康
====精诚●至善●仁德●卓越====
星期日医生坐诊信息表：
张永*副主任医师暂停门诊王雪平妇科专家周日上午李俊洪主治中医师周日上午史小洪针灸推拿师周四下午、周日全天龚丞齐
副主任中医师
周日上午冯林主治中医师一二四六日全天；五下午施怀生中医师周日上午徐伟丽中医师长期坐诊俞*浩主治中医师周日全天
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6月23日(星期日)坐诊医生介绍：
张永*副主任医师
医学硕士，现任中华中医药学会中医诊断分会、世界中医联合会中医诊断学分会、浙江省中医药学会中医诊断与方剂学分会、浙江省中医药学会肿瘤分会、浙江省医学会临床流行病学与循证医学分会、浙江省转化医学学会精准医学分会理事、委员。主持省部级课题6项，著名医学杂志上发表论文30余篇。
专注于传统中医抗肿瘤治疗及中医肿瘤的流行病学会通。临床上善用藏象、五行理论，融合天人合一、体用一源的学术思想，采用“扶正祛邪”的治疗方法，对各系统原发肿瘤及转移瘤的治疗均有较深入的研究。
擅长中医辨证治疗肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌及胰腺癌等恶性肿瘤；尤其对失眠健忘、甲状腺、胃肠道等疾病的治疗效果显著。
◆坐诊时间：暂停门诊暂停门诊
王雪平妇科专家
中西医结合专家，毕业于浙江省中医药大学，师从全国名老中医魏长春之徒张丽珍主任医师，从医37年。
擅长：
妇科：多囊卵巢综合症，不孕不育，月经失调，子宫内膜异位症，子宫腺肌症，慢性盆腔炎，*褐斑等。
内科：对慢性支气管炎、哮喘、颈椎病、腰椎病、关节炎等进行冬病夏治，穴位贴敷，内外兼治，治愈率高，已取得了满意的效果。对胃肠道疾病、心脏病、糖尿病、高血压病等慢性疾病的治疗，积累了丰富的经验。
◆坐诊时间：周日上午
李俊洪主治中医师
浙江中医学院毕业，从事内科临床工作二十余年，医院进修学习，年6月荣获绍兴市中医糖尿病特色专科称号。
擅长内分泌疾病（糖尿病、痛风、甲状腺疾病等）及各种疾病的诊治，尤其对糖尿病的各种并发症（眼、肾、心脑血管、周围神经病变等），采用中西医结合的方法，有独特见解，取得了显著疗效。在周边地区深受广大群众的好评。
◆坐诊时间：周日上午
史小洪针灸推拿师
毕业于温州医学院临床医学专业。曾师从于资深针灸专家魏延龄。从事针灸、推拿工作近三十年，积累了丰富的临床经验，对带状疱疹（蛇缠）、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、中风后遗症、面神经麻痹、坐骨神经痛、网球肘、软组织扭伤等治疗有明显效果。指导中风病人早期康复治疗有丰富经验。
特色治疗：用浮针治疗肩周炎、网球肘等诸痛症，疗效确切。
◆坐诊时间：周四下午、周日全天
龚丞齐副主任中医师
中西医结合专家，毕业于浙江中医药大学。理论知识扎实，临床经验丰富。在年，被评为省级先进工作者。医院进修。
擅长用中医中药治疗内、外、妇、儿等各种疑难杂症。尤其用中西医结合治疗糖尿病的各种并发症，血糖居高不下等有良好效果。
用中草药治疗各类恶性肿瘤早中晚期方面，经验丰富。
并专攻脾胃疾病，用中西医结合治疗各种慢性胃炎、胃溃疡、螺杆菌感染及各类慢性结肠炎等，取得了满意的效果。
◆坐诊时间：周日上午
冯林主治中医师
毕业于河南中医学院，行医近四十年，积累了丰富的临床经验。医院院长职务，退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。
擅长主治：
呼吸系统疾病：急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等；
消化系统疾病：急慢性胃炎，胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良；
泌尿系统疾病：肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等；
神经系统疾病：头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症；
男科：阳痿、早泄，性欲低下、前列腺肥大以及炎症等；
妇科：月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理；
疼痛症：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。
◆坐诊时间：一二四六日全天，五下午
施怀生中医师
从医四十余年，运用中医学阴阳学说理论体系辨证论治，对如下各类疾病治疗具临床心得：
■慢支、肺心病、咳嗽
■心悸、失眠、冠心病、脉管炎
■胃病、肝胆病、肝硬化
■妇科杂病
■肿瘤
■肾虚、肾病综合征、尿*症
■中风、脑梗塞后遗症
■疑难杂病，起沉疴，疗痼疾，春风化雨
■中医养生保健，调理脏腑、协调阴阳，抗衰老
◆坐诊时间：周日上午
徐伟丽中医师
年毕业于河北医科大学，从事中医临床工作多年。
师承享有盛名的内、妇、肿瘤科多位名老中医，援得恩师桃李之教，始终将“治病求本”贯穿于临床治疗中，强调在妇科病的诊治中注重“通调并重”善用通补兼施，用药轻灵醇正。重视肝脾肾三脏并重，传承特色用药技法，进行辨证论治。
擅长主治：眩晕症、反酸、失眠、月经不调、痛经、高泌乳素血症、多囊卵巢综合症、妇科炎症等常见病。
◆坐诊时间：长期坐诊
俞*浩主治中医师
师从多位省级名中医，精于中医理论，辨证施治，厚积几十载诊疗经验。
擅长诊治各类慢性疾病：
●胃炎
●结肠炎
●肝功能异常
●肾功能减退
●抑郁症等
◆坐诊时间：周日全天
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