导语：做过肝功能检查的人，对“转氨酶”都比较熟悉，作为肝脏代谢功能的催化剂，肝病发生时，它会被释放，导致血液中的转氨酶升高。
转氨酶是一种比较敏感的物质，生活中有很多的因素都会升高转氨酶。比如长期熬夜、酗酒、情绪不稳定、乱服药物等。
因此，出现了转氨酶偏高的情况，不要过于惊慌，在排除疾病的情况下，可以通过平时的调养来促进恢复。如多休息，不要过于劳累，要多喝水，适当减肥，防止脂肪肝等。
01你对肝病了解多少？
1.巩膜、面色发*，尿液发*
新陈代谢是人体重要的生理活动，如血细胞的新老更替，正常情况下人体中红细胞寿命为-天左右。衰老的红细胞崩解后形成胆红素，这时需要肝细胞对其进行处理。
若患者存在肝病，肝脏细胞能力减退，处理胆红素的能力降低，就会导致血液内胆红素含量升高，形成*疸。首先会表现在人体巩膜处，导致巩膜发*，继而导致患者面色发*。
2.更容易疲劳
根据加拿大胃肠病学杂志发布的一则研究报告：肝脏受损最典型的症状叫作“肝性疲劳”。因为疲劳与虚弱高度相关，而肝脏受损导致炎症频发以及代谢影响，都是造成虚弱的主要因素。
由此可见，如果您也有容易疲劳的类似情况，医院检查一下方才稳妥，及时针对肝脏进行调养治疗。
3.食欲不振
如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了，因为肝脏中的一些酶参与人体的消化。
在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
1.诱发肝性脑病
肝脏疾病一旦形成，及时治疗尤为关键。很多人在肝脏病变不受控制的时候，会引发肝性脑病，肝性脑病是部分肝脏疾病的并发症。
特别是比较常见的肝硬化，在发病过程中会引发肝性脑病，主要以代谢紊乱为基础的中枢神经系统功能失调综合征。
2.肝腹水
肝腹水是肝脏疾病的并发症，在发病期间肝脏功能的降低会引发门静脉高压，腹腔有积液出现，慢慢形成了肝腹水。会让患者腹部有不良症状，容易感觉到腹胀。
3.消化道出血
消化道出血是很多疾病会有的不良症状，当然，肝脏疾病不断发展也会有这种风险。此时肝脏功能的降低让身体凝血因子产生量减少，身体的凝血能力降低，消化道粘膜受到损伤而出血。
02吃南瓜的好处
1.解*
南瓜含有大量的维生素及果胶，其中果胶具有很好的吸附性，可以粘结和消除身体内的细菌*素及其他有害物质，如铅、汞及放射性元素等。
2.减肥
南瓜所含的成分可以帮助加快人体的新陈代谢，排出体内*素，降低胆固醇和脂肪的含量。而南瓜也深受天然护肤品爱好者们的喜爱，用南瓜做面膜可以恢复皮肤弹性。
3.保护眼睛
这种食物里的胡萝卜素比较丰富，胡萝卜素经过人体的转化后会变成维生素A。它能让人们的视力更加清晰，还能保护视网膜。
4.通便美容
大家可以常吃南瓜，因为南瓜中的营养物质可以促进肠胃的蠕动使大便通畅，还能使肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
03南瓜，是养肝还是伤肝呢？
肝脏健康人群，吃南瓜的确能起到养肝护肝的作用。其中的有益成分也能及时被身体吸收利用，并不会对肝脏造成损伤。
南瓜含有丰富的维生素、矿物质等元素，可以帮助身体补充必要的营养，帮助修复受损的肝细胞，养肝明目。因此，对于一些转氨酶升高的人群也可以适当食用。
但是因为南瓜含糖量较高，摄入过多会导致糖类物质在体内堆积。久而久之，会增加肝脏的代谢负担，导致脂肪肝，所以只要控制好用量即可。
其实，肝脏受损人群真正不能吃的食物并不是南瓜，而是以下这些食物。常吃以下4种食物，容易损伤肝细胞，给肝功能带来伤害。
04医生提示：转氨酶高，4菜或需少吃
1.未成熟的番茄
对于一些肝脏不适的人群来说，像一些夫成熟的番茄是不建议多吃的。因为像一些番茄虽然说营养价值高，但是在没有成熟的状态下，其中可能含有茄碱。
这是一和有*物质，摄入过多，就会导致肝细胞受损的情况，影响到肝脏的健康。所以对于转氨酶升高的人群来说，建议还是能少吃就少吃，才有利于养肝护肝。
2.蕨菜
蕨菜作为一种野菜，具有清苦、回甘的口味，深受国民喜爱。但是蕨菜中含有大量的原蕨苷，属于一种有*元素，摄入以后会增加肝脏负担，对肝细胞造成一定的损伤。
其实，蕨菜的处理并不难，只要在食用前用开水烫煮，即可去除*性。所以肝不好的人，应该避免食用生蕨菜。
3.折耳根
像折耳根这一种食物，可能因为味道比较重，多数人难以接受。但是适当食用的话能够起到清肺的效果，对身体健康有好处，不过对于肝脏不适的人群来说，建议少吃。
因为其中含有少量的马兜铃氟苯，这也是一大*素，很容易就会加重肝脏负担。导致肝细胞受到严重的损伤，加重病情发生，所以像这种蔬菜也是能少吃就少吃。
4.发芽的土豆
土豆的吃法有很多，比如炝炒土豆片酸辣一豆丝，一豆泥等等都是不错的选择。其实土豆属于一种营养价值相对比较高的食物，只是家里的土豆如果储存不当的话很容易出现发炎的现象。
发芽之后的土豆可能会产生龙葵碱，这种物质进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢。龙葵碱具有一定的*性，所以发芽的土豆经常吃，很容易加重肝脏的负担。