最近总是容易烦躁、头晕、累
医院才发现
竟然得了高血压！
为什么
我才30岁而已啊
30岁的小张血压高，经常感觉到头痛头晕、脖子发僵。“是不是最近太劳累，没休息好？”说起这些不舒服，小张周围的人基本都是这样的反应。直到因为突发心梗住进我院心血管内科四病区，做了支架，小张才重视了自己的健康问题。
年轻人的血管弹性一般比较好，这个年纪就有了高血压？医生带着小张回忆了一下自己的生活习惯。从步入职场之后，小张的运动量更加减少，取而代之的是不规律的生活状态，喝大酒吃油腻，还常常靠吸烟缓解压力，斤的体重更是增加了心脏负担，这些因素加上高血压，造成了心梗的后果。
年轻人为什么也会得高血压？首先，青年高血压的发病率正在逐年上升，高血压病不再是老年人的“专利”，青年高血压一般表现为轻、中度血压升高，通常没有明显的临床症状，发病多与遗传、肥胖、压力大、神经紧张和饮酒等因素有关。对于年轻患者出现的高血压，一定要排除继发性高血压可能，如甲亢、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等等。
高血压其实是一种“生活方式疾病”，目前它的发病原因尚不明确，但危险因素却很多，包括遗传、年龄、不良的生活方式等等。其中70%—80%的高血压与不健康的生活方式有关。很多日常行为习惯是高血压的危险因素，高血压的危险因素越多，患病的风险也就越大。
高血压的诱因，一般有以下几种高钠低钾饮食
超重和肥胖
过量饮酒
长期精神紧张
体力活动不足
高血压家族史
血脂异常等
可以看到，高血压大部分的诱因是可控的。改善饮食方式、控制体重、戒烟限酒、保持情绪稳定、加强运动是改善高血压的有效方式。
很多年轻人自以为血压稍微高点没什么问题，不认真对待，还有一些年轻人担心服药后不能停，拒绝过早服药。殊不知，不重视高血压，会对心脑肾眼等全身器官造成损害，后果不容忽视。
高血压带来的危害高血压是一种以体循环动脉压增高为主要临床表现，由多种高危因素互相作用、机制复杂且不断进展的独立性疾病，常导致心、脑、肾、视网膜等多个重要组织器官功能与结构发生改变。
脑部血压循环
高血压性脑出血
短暂性脑缺血发作
高血压性蛛网膜下腔出血
高血压性脑梗死
血管性痴呆
高血压脑病
眼底视网膜病变
眼底动脉痉挛、硬化
视网膜渗出、出血
视乳头水肿
肾脏
肾小球纤维化、萎缩
肾小动脉硬化
心脏
心肌肥厚
心肌梗死
心绞痛
心力衰竭
高血压性心脏病
冠状动脉粥样硬化
其中冠心病的重要高危因素之一即为高血压。高血压合并冠心病患者高达83%，其中管腔狭窄50%者占39%。研究发现，高血压水平越高，病程越久，冠状动脉的狭窄程度越严重或病变范围越大。
避免高血压合并症的关键—血压稳定很重要
年轻人控制高血压，这样做1.重视健康体检。35岁前每两年体检一次，35岁后每年都要体检。如果已经有高血压，最好每天进行自我监测，及时调整用药，保持血压平稳。
2.提高健康意识。改善生活方式，戒烟限酒、保持体重。严格控制盐分的摄入，增强运动。研究表明，严格限盐和运动能起到降压的作用。
3.重视无症状高血压。尽管没有症状，但是危害一直持续存在，放任不管只会引起并发症，带来更严重的后果，一定要遵医嘱进行治疗。
4.诊断明确后持续服药。高血压是一个长期、慢性、持续存在的疾病，它对身体的损害也是长期慢性积累的。服用降压药可以使血压处于较为合适的状态，对血管和脏器的损害较小，更有利于维持功能，减缓并发症。
5.学会自我释压，适当给自己放个假。
降压药种类那么多，我该选谁？降压药常用药物包括钙拮抗剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）、利尿剂、β受体阻滞剂等，指南同时推荐优化组合的单片复方制剂应用于高血压合并症，如ACEI（赖诺普利）联合噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪）的组成的单片复方制剂，安全、有效、经济、便捷，长期坚持服药，平稳维持血压、减少并发症。
专家提醒：
除了日常饮食要注意营养均衡，运动方面也需要每周保持中等强度的运动2-3次，每次最好持续30-60分钟，运动方面遵循的总原则是：量力而行！日常注意减轻精神压力，保持心理平衡，尽量戒烟戒酒，也要避免“二手烟”！
高血压的“养”比“治”重要，希望大家能够坚持生活中我们力所能及的运动，为自己的健康多一份守候！
科室简介心血管内科四病区胡喜田专家团队胡喜田，心血管内科四病区主任，主任医师，硕士生导师，石家庄市心电生理与起搏分会主任委员，全国胸痛中心核查专家。团队擅长：冠状动脉造影、支架植入术，各种复杂心律失常的临床和介入诊疗，熟练掌握室上速、房速、特发性室速、频发室早、房颤射频消融术、单双腔永久性起搏器植入术、ICD、CRT-D植入术等。团队出诊时间：周一到周日全天出诊