1、少尿、无尿
如果每日摄入水量固定，却突然出现少尿，或者无尿的现象，就要警惕尿*症的发生了。因为终末期肾病，肾脏毫无功能，身体里的代谢废物，多余的钠和水都无法排泄，所以就会出现有进无出的现象。2、血尿正常来说，尿液的颜色呈淡*色。若发现尿液颜色呈深*色，犹如茶色，或呈红色，小心尿潜血，这时，可能是肾脏出了问题，及时就医。3、排尿痛身体会将有害物质以及*素都通过尿液排出，而肾脏就是分解*素的重要器官。如果是尿*症早期，小便时可能会出现疼痛，一是因为肾脏已经受损，尿液难以及时排出。二是由于尿液中*素太严重了，所以在小便时会出现疼痛现象，这也是身体在发出警报的信号。做好4件事，肾会一点点变强壮第一件：饮茶“代替”烟酒上面说到，吸烟、喝酒，十分伤肾，要注意戒烟戒酒。抽烟喝酒的人，多喝茶，来代替吸烟，是不错的好习惯。喝茶，还可益寿延年，促进身体排*，减少肾脏负担。谷谷丁番麦须茶，泡水喝，促肾排*，防肾炎。用谷谷丁，番麦须，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
番麦须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其怕水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
谷谷丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排*，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，这几种搭配泡水喝，促进肾脏健康，消炎杀菌利尿，对健康大有益处。第二件：劳逸结合，保睡眠研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。劳累，也是诱发肾病复发的一大诱因。
劳累会耗气，劳累过度的话，就会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量减少等症。
因此，要注意劳逸结合，切莫过度疲劳，损害健康。良好的睡眠，要从睡好子午觉开始。第三件：多润肠，多通便便秘，也会损害肾脏健康。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。所以，保持大便通畅，也是养肾的方法。
润肠道，除了多喝水，吃新鲜的蔬果，五谷杂粮，补充膳食纤维以外，还可以敲打带脉。带脉与肾脏神经系统有关，经常敲带脉，可强健肾脏，有益肾脏的排泄功能。敲打带脉，能提高排*能力，改善便秘，有益肠道健康。手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打次。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇