在我们眼里，尿*症是相当可怕的，甚至要靠终身透析维持生命，近些年来，我国尿*症患者越来越多。
尿*症并不是一下子爆发的，而是肾脏细胞不断受损的结果，当肾脏细胞90%都永久性坏死，才会恶变成尿*症，很多人，因为平时不注意，出现症状不理会，才会一步步走向“尿*症”的。
要知道尽早的预防，检查，可有效地阻断疾病的恶化。
尿*症来临前，身体会出现6种异常，若一个没有，肾脏还算健康
1、全身浮肿
肾脏的代谢功能受到影响，体内的水分无法通过代谢功能排出体外，时间一久，便会出现全身浮肿。
水肿是肾脏发出重要的信号，如果睡觉的时候，出现了全身浮肿的现象，医院检查一下。
2、盗汗
在睡觉时，经常出很多汗，睡醒后就会消失。一定要警惕肾脏受损，肾阴不足，要注意保护肾脏，如果长期如此，建议尽早就医检查。
3、腰背酸痛
俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。
如果，经常腰背酸痛，或是肾脏问题引起的，肾脏受损，其内的*素就不能及时排出，肾脏的负担就会加重，疼痛也会加，在晚上睡觉时更加明显。
4、夜尿频繁
排尿情况，也会反映出肾脏的健康情况。如果没有喝大量的水，而夜尿却越来越频繁，需警惕肾脏受损。
一旦，肾脏受损，便会导致浓缩功能下降，便会出现夜尿增多的情况，或是伴有泡沫尿，酱油尿等异常表现。长时间如此，就要尽早就医检查了。
5、多梦、易惊醒
肾脏，也负责维持体内激素水平，一旦甚至受损，影响激素平衡，睡觉时，经常多梦，甚至惊醒。
6、皮肤奇痒
在尿*症早期，多数患者还会有皮肤瘙痒难忍的症状出现，尤其在晚上睡觉的时候发生，可能是一些*性产物对皮肤造成刺激引起的。
病从口入，四种食物损伤肾脏，少往嘴里塞！
1、过量的盐
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡，过量的微量元素很有可能导致他们的身体不能负荷，因此导致病情加重。
日常饮食中，肾脏不好的人，千万不能食用过多的盐和含有钾的食物。如：海带、紫菜、蘑菇、土豆、莲子、瘦牛肉等。
2、饮料
饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿*症患者的最常见症状
大量的研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患尿*症的风险越大。
3、高蛋白食物
蛋白质是人体所需的营养物质，但是不宜过量食用，否则会增加肾脏负担。
蛋白质在体内代谢分解后，有含氮类的代谢产物，如尿素等，有些成分需要经肾脏来处理，所以如蛋白质摄入超标就会加重肾脏损伤。
4、猪腰子
民间常认为：以形补形，所以肾不好的人，经常会吃点腰子来达到自己养肾的目的。
殊不知，动物的肾脏中也是身体*素代谢的器官，且肾脏里面胆固醇和蛋白质含量较高，很容易导致*素蓄积体内。并且动物肾脏中还含有重金属镉，对男性生殖系统也有很大危害。
生活中，想要肾脏更健康，坚持五个一点！
水分饮一点
中医讲：“肾主水”，多喝水可以促进肾脏排*，减少废物蓄积，平时也可以多喝点养生茶水，功效更佳。
或是用蒲公英褐头须茶泡水，取褐头须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，四者混合制成，代茶饮即可。
褐头须，即玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排*；
蒲公英药食两用，素有“尿床草”的美誉，可见蒲公英利尿功效强大，可以促进肾脏排*，还具有排出肾脏微小结石的能力，帮助缓解肾脏压力；
玉竹起滋补作用，可提高肾虚患者的免疫力。玫瑰即可以中和茶中的寒性，还能疏肝解郁。
四者搭配，对预防肾炎、肾结石很有益处！
穴位按一点
肾俞穴：有养护肾脏，改善其功能的作用，可以缓解腰部疼痛的作用。
位置在人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
方法：用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
休息勤一点
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
长期熬夜，过度劳累，十分伤肾。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
所以，即使再忙也要注意自己的身体。
运动多一点
长期久坐不动，人体的腹腔就会承受很大压力，腹腔和下身血液循环也会受到阻碍，这样膀胱长期受到压迫，容易导致尿液逆行，引发肾脏疾病。
运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用。
太极拳能够达到养肾护肾的效果，看起来缓慢但是却能够锻炼人腰部的柔韧性，这对于养护肾脏是非常想合适的。
夫妻生活少一点
《*帝内经》记载，“肾主发育与生殖”、“夫精者，身之本也”，过度的夫妻生活，会使肾精衰退，影响健康。
适度过夫妻生活，可满足双方在生理方面的需求，还有助于促进身心各方面的健康，还可提高身体免疫，延缓衰老，但是不宜过度，否则就会起到反作用。
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