：昨天《“4毛钱药治好病”，小心这三种误读》中一段
比如说抗过敏界的老药扑尔敏，它缓解症状的效果放在今天也逊色，但同时，它嗜睡的副作用也比较突出，吃了难免要昏昏沉沉。
昨天夜里，微博这样一条新闻火了：
类似的关于肌肉溶解的报道其实并不少：
肌肉横纹究竟是怎么回事？它真的那么可怕吗？
为什么会造成肌肉溶解？
这种病正式的名称是“横纹肌溶解”，正如名字所说，是肌肉细胞“溶解”破坏导致的疾病。
肌肉细胞为什么会发生“溶解”呢？很多因素都可以在其中发挥作用。
图源：站酷海洛创意
比如说：
地震、事故时常见的挤压外伤就可以导致肌肉组织破坏
一些药物可导致损伤肌肉的副作用
如果进行了超过身体承受能力的大量运动，也可能导致
此外，这些也可能成为诱因：
一些遗传性疾病
滥用酒精
重度脱水等情况
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肌肉溶解有什么表现？
发生横纹肌溶解时，常见的表现包括：
肌肉疼痛
尿量减少
尿色变深（常被描述为酱油色或可乐色）
尿色变深的原因是其中含有肌肉细胞破坏之后释放出的肌红蛋白。
一个有关酱油尿的报道
肌肉溶解有多危险？
虽然并不常见，但横纹肌溶解确实是一种不应被忽视的疾病，如果没有得到及时治疗，它是可能带来严重后果的。风险主要来自肌肉细胞释放的两种成分：
钾离子
肌红蛋白。
在人体中，细胞内和细胞外的电解质组成有很大差别，在细胞内，钾离子的浓度要比细胞外高得多。一个健康的细胞可以维持这种浓度差，并且它对很多生理功能都有重要的意义。
而当肌肉细胞破坏的时候，细胞内的钾离子就会释放到血液当中，这就可能会导致血液中的钾浓度大幅上升。
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血钾上升了会怎么样？
最危险的后果是心律失常和心跳骤停。这是因为，心肌的电活动需要适当的钾离子浓度来维持，如果血钾太高或者太低，正常的心脏运动都会受到干扰。
肌红蛋白又有什么问题？
它可不只是会让人的尿液变成酱油色，血液中过多的肌红蛋白会威胁肾脏的健康，在一些患者中还会引起急性肾功能衰竭。这也是报道中提到尿*症的原因。
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正是因为存在这样的风险，在出现疑似横纹肌溶解的异常迹象时，医院就诊。早发现、早治疗可以降低并发症风险。
如何预防肌肉溶解？
在运动方面，最需要注意的是量力而行，如果没有什么体力基础，最好不要一上来就进行高强度的运动（比如跑个马拉松）。如果没有什么体力基础，最好不要一上来就进行高强度的运动！！如果没有什么体力基础，最好不要一上来就进行高强度的运动！！！（重要的事情要说三遍）
在锻炼时，最好问问专业教练的意见，循序渐进地进行，这样也能避免运动损伤。
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另外，在进行运动的同时，也应该保持充足的水分摄入，避免脱水。
健康朝九晚五ID：Health_Guokr辗转反侧，失眠多梦，怎么办？别担心！长按扫描