生活中，大多数人患上尿*症，都是悄无声息的。
就像48岁的老夏，躺在病床上，眼里满是悔恨的泪水。
一周前，老夏被确诊为尿*症，入院治疗，需要终生透析。
那么，他到底经历些了什么呢？
老夏自己做生意赔了钱，为了维持一家人的花销，决定开大车。
常年开大车的人都知道，这些钱完全是“靠身体熬出来的”。
每次一开就是一整夜，而且上厕所很不方便。
为了减少排尿，老夏几乎很少喝水，长此以往，便练就了一身“憋尿”功夫。
除了“憋尿”，因为开车太容易犯困，老夏开车的时候，基本是一支接一支，靠着香烟来提神。
这一干就是八九年，老夏也攒下了点钱，想着东山再起重新做生意。
最近一段时间，老夏感到十分疲惫，以为是过于劳累了，想着休息一下。
却不料，一天夜里，老夏尿血了，不敢耽误，医院检查。
结果显示血肌酐umol/L，最终确诊尿*症。
2件事做太多，肾承受不起1、喝水少，总憋尿
肾脏，相当于“人体过滤器”，过滤血液，形成尿液。
喝水太少，就会使尿液减少，且废物浓度增加，这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
久而久之，肾脏的过滤功能会下降，即便尿液量减少了，但会有炎症的出现，炎症反反复复，就会拖成尿*症。
再加上，长时间憋尿，尿液滞留，会导致滋生细菌，还会增加肾脏、膀胱的负担。
容易造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿*症。
2、大量抽烟
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
此外，长期大量吸烟，还会增加肾癌风险。
肾比较“隐忍”，但是一旦发生病变，身体相对应的都会有一些提醒。
比如蛋白尿（尿液泡沫多）、经常腰疼等等，突然出现的这些状况都需要特别注意。
医院做检查，及早发现及早防治。
养肾护肾，常揉3处1、揉搓耳朵
中医讲：肾开窍于耳，人体的耳朵，也被称为“肾开关”。
经常搓搓耳朵，可通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。
揉耳朵法：伸出双手，用食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟，以耳部微热为宜。
摇耳法：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。
拉耳法：先右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。紧接着换另一只手再继续即可。
2、揉搓腰部
腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。
尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。
用掌搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
3、揉搓足心
“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。
泡脚后，揉搓足心涌泉穴，可促进肾脏排*，有益肾脏健康。
涌泉穴，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。
涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。
具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。
除了日常的养肾护肾，大家还要注意不能随便补肾，搞不清楚肾病的具体原因，不对症的乱补，只有不断的伤害。
乱吃药越补越差，如何科学补肾？补品：用了很多，但不对症。
针灸：需要常年坚持，费时费力。
求医：很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿，甚至觉得自卑，去医院找医生又觉得难为情，内心别扭......
这是很大一部分人关于补肾的烦恼，其实只要用对方法，想要彻底调理好肾虚其实并不难。
张雪亮教授：
中国中医科学院养生方向的博士生导师；
世界中医药学会联合会医养结合委员会的主任委员；
伤寒大师刘渡舟教授的弟子，北京四大名医孔伯华的传人；
从事中医养生理论相关研究数十年；
擅长中西医结合治疗肾病、失眠、脱发白发、头痛、怕冷、出汗、尿频等。
现在，张雪亮教授为大家录制了一门《十人九肾虚？老中医教你补肾强肾》的精品课程，通过音频亲自授课，教大家如何调理肾虚？
关于这门课程，张雪亮教授有话对你说大家好，我是张雪亮，根据我这几十年从医以来的经验。
我想告诉大家，肾对于我们是多么的重要，以及如何通过养肾来调理方方面面的问题。
小到脱发、失眠、尿频、便秘，大到腰酸腿软、各种原发性、继发性的肾脏疾病等。
之所以这么多人关心肾虚的话题，就是因为在大多数人的观念里面，三十多岁应该是正值壮年，但是那方面能力，在这个时候变得逐渐衰退，不如从前。
我讲的这门精品课的目的，就是要帮助大家，正确的认识肾和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理的补肾、养肾、保肾。
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