肾炎是尿*症的第一步。
根据调查显示，在中国肾炎的犯病率达到了9%，并且每年不断升高，这就是说，在每九个人之中就有一个人患有肾炎，这组数据足以令我们震惊。
很多年轻人对肾病都保持着漠视的态度，身体已经出现了症状依然存在侥幸心理，能拖则拖，最终将肾炎拖成了尿*症。
不想肾炎拖成尿*症，警惕四个症状，养生“补三宝，戒三事”！
出现四个症状，你的肾炎已经开始恶化了：
症状1、尿液异常
尿液是最直观能够反映出肾脏健康情况的标准，健康人每天的排尿量应该在～毫升，如果尿液量明显的减少或者是增多都是不正常的现象。
并且还要观察尿液中是否有泡沫出现，如果出现久久不消失的泡沫就说明肾脏出了问题。
症状2、皮肤水肿
出现肾病，最主要的表现就是身体发生水肿的情况，并且随着病情的发展，水肿的面积和严重程度也会有所变化。
如果问题不严重的情况下，只是会表现为早起后脸颊、眼部出现明显的水肿，或者是在长时间久坐的情况下出现脚踝的水肿。
但是当肾炎开始严重的时候，慢慢的全身都会水肿，以四肢水肿尤为明显，这时候一定要警惕了，尽早做检查。
症状3、血压升高
肾脏的健康关系到人体的水平衡，一旦肾脏的功能异常，则会导致身体的排水、排钠也出现异常，钠和水就会在身体中滞留。
另外，肾脏在这时候还会分泌肾素，高肾素会引起血压升高。所以如果你是肾炎的患者，最近出现了血压升高，可能是你的肾病恶化了。
症状四、乏力，贫血
当肾炎发展的早期的肾衰竭的时候，就会出现轻度或者是中度的贫血的情况，这是因为肾脏无法分泌促红细胞生成素所致，所以也称为肾性贫血。
而持续性的贫血则会导致身体一系列的不适的表现，例如乏力、头昏等状况。
日常养生，记得“补三宝”：第一宝：补充水分
补充水分，这里强调的是适量，因为喝水才能产生尿液，稀释尿液，不仅可以保护肾脏，还可以减轻肾脏的负担。
肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水，所以在这里建立的是主动喝水，而不是渴了再喝。
除了喝水，日常还可以自制一些养肾的草药茶来喝。
简单做法：取龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制*须玉竹茶包，每日一包即可。
龙须就是日常见到玉米的须子，入肝、肾、膀胱经，可以作为辅助治疗肾炎之用，因为龙须有很好的利尿效果，可以改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
蒲公英：西医认为，蒲公英含有维生素和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰起到中和调理之用，四者相互搭配，可以预防肾脏疾病，缓解肾炎等症。
第二宝：黑色食物
中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。
而现在研究表明，食物之所以呈现黑色，是因为其含有一种主要成分，名为——花青素，并且黑色食物含有丰富的丰富的氨基酸和微量元素，养肾的食物总以黑豆最佳。
第三宝：猪腰花
猪腰花有非常显著的补肾养精的疗效，有很多男性朋友们用来补肾。
但是猪腰花里面的胆固醇含量非常的高，不适合血脂偏高的人群食用，尤其到了中老年，大部分男性都有胆固醇高的问题，一定要注意这一点。
想要肾脏好，日常戒掉三件事：第一件：口味过重
发生肾病一个很重要的原因就是饮食口味过重，钠摄入的过多，高盐不仅会通过高血压增加肾脏的损害，更会直接损伤肾脏和血管组织。
调查显示，中国各地区的平均食盐摄入量达到12g/d，且北方地区高于南方地区。但患了肾病后，盐的摄入量每天最多只能有6g。
肾友们，开始使用限盐勺、不吃鸡精、味精等调料，这些小技巧要学起来。
第二件：习惯憋尿
憋尿是现代人普遍都有的一种习惯经常性的憋尿会增加发生肾虚的可能性。
肾脏是泌尿系统当中一个重要的器官，经过肾脏的筛选之后，一些多余的液体会流入到膀胱，如果在条件不允许的情况下，或者是找不到卫生间不得已才会憋尿，如果超过了三个小时，就可能会引发尿*症或者是肾虚。
第三件：滥用药物
大家都知道药物对人体的*副作用，生活中乱用药对肾脏的损伤非常大，乱用药容易诱发肾脏疾病，甚至会导致肾脏功能紊乱
很多人身体上有一些小病小痛，就会自己吃点药，近年来，滥用药物现象的普遍存在，使药源性肾损害的发生率明显提高。
因此大家要注意正确合理用药，尤其不能长期大量的服用药物。
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