24岁的小何大学毕业快2年了，一直没什么工作，每天都坐在出租屋玩游戏直播。
不过一说起玩游戏，小何当然不让，在大学期间就拿下了“国服第一”的称号，粉丝量也不少，一个月下来也能赚不少钱，唯一的烦心事就是一直都没有处过对象！
前段时间经朋友介绍，小何终于与一个女孩相识，一段时间后，两人便恋爱住在一起了。
小何很开心，觉得女孩就是他要等的缘分，因此对女友恩爱有加。
然而恋爱5天以后，小何忽然腹痛难忍入院，经过检查，医生竟发现小何患了尿*症！
得知自己患病，小何大哭不已，不敢相信自己竟然患了这么严重的疾病，忙问医生为什么？
经过医生的了解，发现小何患病的根本原因，就是玩游戏导致的！医生也叹了口气道：这玩物害了不少年轻人啊！
原来，小何在打游戏的过程中，由于游戏需要，他只能寸步不离，吃饭的时候，就定点外卖草草了事，想小便也要忍着，等下了直播或者打完这几局游戏才能去，而经常憋尿，尤其伤肾，再加上外卖都是一些高盐等重口味食物，对肾脏的伤害也是很大的！
最后，小何只好选择透析治疗，女友也分手了，而自己的人生一片茫然，只能努力活下去。
此外，三件事会加速肾脏损伤，最好也少做
1、吃一堆垃圾食品
很多人喜欢吃一些不健康的食品，比如说：油炸食品，腌菜、饮料等。
垃圾食品当中往往存在着很多*素，吃进体内的话会增加肾脏的工作压力。
肾脏在这种高强度负荷的状态下，极其容易发生炎症。
2、不控制血压
在高血压患者中80%的人都会发生肾脏病变，肾脏的健康可调节血压的问题，反之血压升高，直接影响肾脏功能。
长期的高血压，导致小血管就会发生硬化，引起所有的肾小球发生硬化或者退化，最终导致肾功能不全。
3、经常熬夜
熬夜是很多年轻人都有的习惯，有的人熬夜是为了工作，而有的人熬夜是为了学习，还有的人熬夜是为了看球、打游戏。
无论熬夜的理由是什么，长期熬夜都是会对身体的健康造成一定的影响的。
熬夜会导致肾脏的排*功能减弱，时间长了容易导致肾脏堆积*素，从而使得尿*症的发病率变高。
身体出现4种异常，可能是肾不好了！
1、下肢浮肿
前一天饮水过多，或者是晚上没睡好等情况，早上起来也会出现水肿的现象，但是这都是一过性的，很快会很快会消失。
但是当肾脏异常的时候，因为肾主水，肾脏对水分的过滤能力降低，就会造成身体水肿。
典型的表现就是下肢水肿，是水分潴留在体内造成的现象。
2、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号，尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
没有出现身体不适，那么每天排尿4-10次都可以看作是正常的。
如果你发现自己比较容易疲乏，上厕所的次数也少了，要注意是肾脏出了问题。
3、腰背酸痛
俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。
如果，经常腰背酸痛，或是肾脏问题引起的，肾脏受损，其内的*素就不能及时排出，肾脏的负担就会加重，疼痛也会加，在晚上睡觉时更加明显。
4、恶心呕吐
在尿*症早期时，由于尿*素滞留体内，就会直接影响到消化功能，导致人出现恶心呕吐等异常情况。
还会表现为口渴、厌食肉类等高蛋白食物，另外，严重的话，还会出现鼻出血或者消化道出血等情况。
养护肾脏，做好“三个字”！
第一：喝
多喝水，可清除肾脏内的垃圾*素，减轻肾脏负担。
水中也可以加点养肾的小植物：华花郎红茶泡水，日常饮用。
华花郎，有利尿通淋，消炎排*，素有"尿床草"之美誉，其利尿作用很好，对尿路感染也有一定辅助作用，可减少泌尿系统炎症、肾结石的发生。
华花郎红茶经过红茶发酵工艺，降低寒性适合我们大部分人食用。
第二：泡
脚掌上有很多穴位与内脏相连，晚上在对的时间里泡泡脚，按摩下穴位，利于身体健康。
晚上9-11点，泡脚最合适，泡脚时，可放些中草药，利于养生。
比如，水里放些花椒，利于除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
泡脚的水温最好保持在40-50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。
双脚放入温水中，浸泡5～10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。
第三：动
常言说：“生命在于运动”。预防肾病的最主要措施，就是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。
锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病*后免疫反应性损害的发生。
在养肾方面，尤其是腰部运动，最为适宜。
太极拳能够达到养肾护肾的效果，太极拳是一种以腰部为中心的一项运动，看起来缓慢但是却能够锻炼人腰部的柔韧性，这对于养护肾脏是非常想合适的。
踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
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