这世界上没有谁比糖尿病患者更担心自己的饮食问题了。
哪些食物能吃？大多数糖尿病人心里都有一个大致的食谱。
为什么糖尿病人这么在意自己的饮食？因为如果不控制身体糖分的摄入，那么后果将非常的严重！肾损伤、视网膜破损、糖尿病足等等问题都让糖尿病人时刻绷紧了神经！如果不注意控糖，很有可能发展成失明、截肢、肾衰竭！
随着生活水平的提高，人们饮食中的含糖量也在不断上升。数据显示，糖尿病患者数量呈逐年递增趋势，年全球20岁以上糖尿病患者达4.3亿，预计到年患者数将达6.3亿。
我国的数据同样令人担忧，20-79岁糖尿病患者已经达到了1.亿，每年有83.4万人因糖尿病并发症死去，居世界首位！
有人对这些数据不以为意，认为自己的身体很好，但是你知道吗？我国的糖尿病诊断率仅有30%-40%左右！未诊断的糖尿病患者占总数的63%！也就是说，有3亿中国人根本不知道自己已经患上了糖尿病！
和很多疾病一样，随着生活条件的提高，很多人年期轻轻，就被糖尿病困扰着。
35岁的金牌经纪人杨天真，为了治疗糖尿病，不得不切掉半个胃；
23岁的电竞选手也因为糖尿病不得不在最好的年纪被迫退役；
最夸张的是，曾有7岁女童因为糖尿病进了ICU……
如果这些数据还没有触动你，那么这个事实一定会让你后背发凉：每两个成年人当中，就有一个糖尿病前期，有潜在风险发展成为糖尿病！一旦不控制，任由其发展，那么糖尿病必然会找上门，而且以现在的医疗技术，根本没办法治愈糖尿病。
所以，千万不要觉得自己和糖尿病无关！这种病只能预防，不能治愈。
想要远离糖尿病，首先要做的就是控制糖的摄入。这里说的糖是指碳水化合物，我们常吃的大米、馒头都含有丰富的碳水化合物，属于高糖食物。这些食物经过现代化精细的加工，变得更易吸收。因此里面含有大量的葡萄糖也都至今进入人的体内，成为升高血糖的重要原因。
因此就有人会问，难道想要控制血糖，什么主食都不能吃了吗？
当然不是，我们只要选择没有经过精加工的食材，就可以即达到饱腹的目的，又减少葡萄糖的摄入，控糖的同时，还可以兼具减肥的效果！
那到底应该怎么吃主食？小编在这里推荐大家一款所有人都能吃，还能控糖减肥的一款主食：全麦！
推荐全麦的理由非常简单，和经过精加工的食物不同，全麦的加工方式并不精细。相反，比较粗糙，这些粗糙的主食进入身体之后，身体想要获取其中的糖分就要困难很多，消化时间也更长，很多糖分来不及吸收就被排出了体外。
而和其他粗粮相比全麦的另一个好处就是：营养丰富。通常全麦中含有丰富的膳食纤维，食用全麦不仅可以控糖，还有减肥，治疗便秘等作用。
今天给大家推荐的就是怎么吃都不长胖，糖尿病人也可以放心吃的全麦面包——DGI全麦面包
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核心成分，低GI原料
想知道一款面包是否真的适合糖尿病人吃，首先就要看它的原料，市面上很多号称全麦面包的食物，看上去好看又好吃，但是却没有任何控糖效果！
当我们仔细查看这些面包的原料就会发现，里面的主要成分仍然是易吸收的小麦粉。
含有小麦粉确实会让面包的柔软度和口感上升，但是却脱离了全麦面包的本质，因为小麦粉本身就是需要精加工才能得到的粮食！因此吃多了这类面包，不仅没有办法达到控糖的作用，还非常容易让人长胖！
减肥也好，糖尿病也好，把这种面包带回家只会得不偿失！
但是DGI面包却不是这样，其中核心的成分是黑全麦、全麦、麦麸、魔芋，这四款食物都是不折不扣的低糖低脂健康食材。同时它又和其他的全麦面包不同，里面有丰富的粗粮食材，代表着其中的营养成分要更加丰富。
其中都含有丰富的膳食纤维和维生素B族。膳食纤维越高，那么饱腹感就越强，全麦面包也就越好。维生素B族及钙、铁、锌等微量元素含量也非常充分，可以辅助膳食纤维，健全消化系统，刺激肠道蠕动，促进排便，对消化不良的人是极有好处的。
说到这里，我们不得不提到一个词：GI。真正的全麦面包GI值都较低，因为GI值越低，就越可以让血糖维持在平稳的状态，一定程度能控制血糖和抑制脂肪的形成。
尽管全麦面包的好处多多，但不得不承认的是，市面上的大多数全麦面包为了健康，只能放弃口感，吃起来非常坚硬，像石头一样，好不容易咬下来一块，还有一点酸味在里面。作为普通人很难以下咽。这也是为什么市面上的全麦面包要用小麦粉的原因。
很多全麦面包为了追求口感，不得不在其中添加糖、油、奶油……等等来吸引人们的购买，但这样的操作下来，吃全麦面包的意义完全消失了，别说控糖了，糖尿病人群食用过后，血糖分分钟向上飙升！
难道美味和健康真的不可以兼顾吗？为了避免这样的问题DGI面包经过多方面的研发与尝试当中，真的做出了这款即美味又健康的面包。
从口感上真正摆脱了全麦面包坚硬，只比普通面包稍硬一点，就算是牙口不好的老年人吃起来也非常的容易。并且彻底摆脱了其中的酸味，让全麦面包也能充满美味！
从健康角度来看，DGI面包里糖和油都采用了0添加，而且只算黑全麦和全麦的含量就已经大于了40%，其他成分也多为麦麸、燕麦、魔芋、鸡蛋等无糖营养的成分！为了加强口感，DGI面包放弃了白糖，采用了赤藓糖醇，它和木糖醇一样，并不会让血糖升高，却能改善面包口感。但因为价格昂贵，很多全麦面包不愿意添加。
因此这款面包简直是糖尿病人的福音。
健康美食减脂瘦身
虽然DGI面包最开始是为糖尿病人设计的，但是没想到却得到了减肥人群的喜爱。这款面包称为了很多健身人士精选的御用早餐！
大家都知道，在减肥过程中，最好用的方法就是让体内消耗的热量＞摄入的热量。因为DGI面包中糖分少、热量少，还有饱腹感，因此身受健身人群的热爱。
我们可以算一笔账：一个成年人的一天热量基本摄入是大卡左右，而我们的DGI面包一小袋里面含有2片，所含的热量加在一起大约只有大卡，同时里面含有丰富的谷物、纤维素，能够减缓消化速度，饱腹感极强！早餐吃两片抗饿到中午没有任何问题~
小小一包，早上来不及吃早餐，可以直接拿一包，饿了随时吃，饱腹又营养。或者做个营养三明治，夹一层芝士和火腿，放入烤箱烤两分钟。外焦里软的口感，再加上烤的脆脆的谷物，吃起来超级幸福！
预防疾病全民健康
很多人认为，自己明明没有糖尿病，为什么还要吃代餐面包？就像小编前面所说的那样，从全国角度上看，每两个成年人当中，就有一位处于糖尿病前期，一旦发展为糖尿病，则需要终身和血糖做斗争。
当人体患了糖尿病，相当于血管终日被泡在糖水当中，不断的被糖腐蚀，日久天长血管壁会变得又薄又脆弱。
一旦有伤口，因为糖会引起细菌的滋生，所以很多糖尿病患者因为一点小伤口造成了截肢；还有人因为一次眼底出血就导致了视网膜破裂而失明；尿液含糖则会容易引起尿道感染，天长地久就发展成为了尿*症，不仅每隔一段时间就要透析，费用也非常的高昂，很多人不得不自己制作透析机器……
所以控制血糖的本身就是在为自己省钱！为了健康，不如尝试这款DGI面包，全面控糖的同时，还能起到减肥的作用，何乐而不为呢？
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