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肾病被称为“沉默杀手”，就算肾受伤了，你可能也毫无感觉。调查显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达10.8%，也就是我国每10人中即有1人患有肾脏疾病。其中，慢性肾衰患者占比也很高，慢性肾衰的终末期就是“尿*症”，典型症状就是食欲减退、贫血、或疲劳乏力。治疗需要长期做血透，才能不断把血里的*素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是移植需要的手术费十分昂贵。
肾脏疾病的主要诱因有以下几点：
1饮食爱重口
常言道：病从口入，肾病也是如此，现代人肾病高发，多跟饮食过于重口有关，相信外卖、小吃、炸鸡、汉堡、可乐等等，都是现代人生活中必不可少的“三餐”组成，而这里面不乏高盐、高脂、以及高蛋白。
肾脏怕咸，盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
2慢性病拖太久
尿*症并不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿*症的前身，就像是高血压、高尿酸以及高血糖，都是尿*症的导火索。
糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增加肾脏的负担，未能正常清理体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等，却被留在血液中。这时，尿*症就会被加重，疾病愈演愈烈。若是身体血压长期居高不下，随着时间延长，使病情的进展严重，最终导致肾脏纤维化。
3憋尿
由于尿液中承载着人体的代谢废物，如果不能够将这些液体及废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重甚至累及肾脏。
4熬夜
研究表明，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。
5吸烟
大量研究表明，吸烟具有明显的肾脏*性作用，会增加发生终末期肾病的风险。
6酗酒
据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。
并非所有的慢性肾脏病都发展到尿*症。那么，哪些因素可诱发尿*症呢？
1肾病肾病是导致尿*症的主要原因，早期肾病由于患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展。
2肥胖肥胖会引起诸多代谢性疾病如高血压、高血脂、高血等，
这些疾病会进一步损害肾脏功能。
3高血压高血压者中慢性肾病患病率为27.1%，长期高血压会增加
肾小球内毛细血管压力，引起肾血管病变，进而导致肾功能受
损。
4高血脂高脂血症患者中慢性肾病患病率为26.8%。高脂血症会引
起患者肾脏毛细血管内皮损伤，持续性高脂血症可促进和加重
肾脏纤维化进程。
5糖尿病
糖代谢异常者中慢性肾病患病率为50.5%，糖尿病肾病起病隐匿，一旦进入大量蛋白尿期后，进展至终末期肾病的速度大约为其他肾脏病变的14倍。
6高尿酸
高尿酸患者体内长期大量尿酸及其盐类沉积于肾脏，会导
致肾脏的损害。
7泌尿感染
尿路感染和尿路结石都会引起肾功能受损，导致肾功能不全。
尿液有问题、水肿、腰疼、高血压、恶心等都是肾病的预警信号。
1）尿检异常这是最基础的检查，也叫无创检查。
2)水肿除了下肢水肿以外，肾病患者更多的是眼睑水肿。
3）腰疼如肾结石、肾肿瘤等，患者会出现腰疼症状。
4）血压升高突然出现血压升高或者药物难以控制达标，需要注意是否由肾病引起的高血压。
5）消化不良食欲减退、恶心呕吐、疲乏无力等症状，可能是由于肾脏排不出*素，影响到消化系统所致。
需要强调的是，一般来讲肾脏疾病没有太多早期表现，患者不容易观察到，等到出现不适症状时，多数已经到了比较重的阶段。
所以特别强调，平时要保护好肾脏，以下食物要适量摄取：
1盐分较多的食物
正常摄入盐分，对身体是有好处的。饮食太咸则会增加肾脏负担。
此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。
2粗蛋白食物
有肾脏问题的人，特别是老年人，可以吃一些精蛋白，比如瘦肉、鸡蛋清等。少吃粗蛋白食物，如豆腐、花生米等。因为粗蛋白杂质多，不利于代谢。
3杨桃
杨桃中包含的神经性*素在大量摄入的前提下会引起肾脏
的急性损伤，所以食用杨桃一定要适量。
4高嘌呤食物
高嘌呤食物，比如浓汤、海鲜、动物内脏等，易引发尿酸
水平升高，而过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就容易引起肾脏损
害。
要识别高嘌呤食物非常容易，它们的典型特征之一就是
“鲜”，食物越鲜美往往意味着嘌呤含量可能越高。比如动物内脏、鱼虾蟹贝、菌菇种子类以及蚝油酱油等鲜味调料。
包括肝、肾、脑、等在内的动物内脏，嘌呤含量基本都在mg/g以上，尤其是猪肝，达毫克/千克，痛风和高尿酸血症患者应当完全避免这类食物。
其实，并不是所有海鲜、河鲜的嘌呤都高，但是一定要记住那些高嘌呤的海鲜，比如秋刀鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等属于超高嘌呤食物，痛风和高尿酸血症患者应完全避免。
另外，鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等与牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等属于中高嘌呤含量食物，应严格控制食用量。
菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。
特别是干种子的嘌呤。拿*豆来说，干*豆痛风和尿酸者不宜食用，但是豆浆和豆腐每天吃基本也不会有什么问题，因为它们中水分很多，嘌呤含量其实很低。
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁、酱油等用来提升食物纤维的调味料的嘌呤含量也很高。
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