说起24小时工作的器官，所有人的第一反应都会是心脏。其实除了心脏，咱们体内还有个劳模。那就是肾脏。
肾脏24小时都在不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的*素都会经过肾脏过滤排出体外，大家知道，我们平时使用的滤水器，用久了就会出现水垢，其实我们的肾脏也是一样的，日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体排*，一旦污染*素过多，就会造成肾脏负担太重，而导致肾功能退化，时间久了就会导致身体出现各种疾病。那什么时候需要给肾脏排*？又该如何给肾脏排*呢？我们一起来看一下。
肾脏什么时间排*最好？
17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排*的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，*素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨*素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将*素排出体外。
如何给肾脏排*呢？
1、肾脏排*食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的*素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、肾脏抗*食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排*功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗*的功效会相应增强。
3、按压排*要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排*效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
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