头痛是人们生活中常见的病症，给人们带来了很多的烦恼。怎样有效预防治疗头痛是很多人关心的问题。
头痛通常是只局限于头颅上半部。包括眉弓。耳廓上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。常见的头痛类型有偏头痛、丛集性头痛、鼻窦炎，头痛和神经症头痛，等。引发头痛的病因，主要有颅脑病变颅外病变。和全身性疾病。颅脑病变通常包括脑炎脑膜炎等感染脑出血，脑血栓等血管病变，脑肿瘤颅内囊虫病等占位性病变以及脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿等颅脑外伤，这些病变容易引起头痛。颅外病变主要指颅底凹入症，颅骨肿瘤，颈椎病三叉神经及眼、耳、鼻和牙等疾病引起的头痛。而引发头痛的全身性疾病，包括流感伤寒肺炎等发热性疾病，高血压病，心力衰竭，等心血管疾病，以及铅、酒精、一氧化碳药物中*。尿*症、低血糖、贫血等也可引起头痛。
头痛在治疗时，应当首先了解是哪种病变引起的？方能对症下药，医学研究表明维生素在防治头痛方面发挥着重要的作用，并且不同的维生素在治疗不同类型头痛中发挥着不同的作用，因此患者应当先弄清楚自身头痛的病因，然后选择适当的维生素。
第一。维生素a对于治疗眼睛疲劳而引起的头痛，具有较好的功效。患者可以每天服用0.8致1毫克的维生素a来缓解病症。
第二。b族维生素在防治不同类型的头痛中发挥着各不相同的作用。维生素b1能够治疗因劳动强度大疲劳过度而引起的头痛。患者可每天服用维生素b11点二毫克至1.4毫克。维生素b2可以防治偏头痛，减少偏头痛，发生的频率和持续时间。维生素b5可用于治疗天气骤然变化忽冷忽热，或湿度过大导致血压降低大脑缺血，从而引起的头痛。维生素b6能够治疗，因饮酒过量引发大脑血管收缩血液循环不畅，而造成的头痛。维生素b12可缓解女性月经期间出现头痛的症状，可以通过每天补充2-4毫克的维生素b12，或毫升牛奶来缓解该症状。
第三，维生素c具有预防和治疗，感冒的双重功效。可以用于治疗，因感冒而引起的头痛。也可治疗慢性头痛。患者可以每天服用维生素c-毫克。也可通过多吃新鲜的蔬菜和水果来获取。
此外维生素e可以应对动脉硬化性头痛，因为维生素e可以阻碍动脉内皮细胞泡沫化以及平衡内皮细胞胆固醇代谢。从而缓解动脉硬化带来的头痛。同时维生素e还可以用于治疗，因环境污染而导致的头痛。患者每天服用12毫克的维生素e为宜。维生素cake对抗血管平衡肌痉挛和血管收缩功能紊乱，从而缓解头痛。
患者只要科学地运用以上维生素就能有效的缓解各种因素，导致的头痛。同时。患者还可以通过具体的食疗方法来获取身体所需的维生素，让自身远离头痛。
名称芹菜炒香菇。
原料：芹菜克、香菇50克、盐淀粉、酱油、味精、醋、植物油、各适量。
制法和用法：将芹菜去叶、根、洗净，纵向剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀腌制约十分钟、用清水漂洗、滤干、香菇切片、醋、味精、淀粉、混合后装在碗里。加水约50毫升，兑成芡汁，将锅烧热，倒入植物油、油烧热后放入芹菜煸炒两至三分钟、然后放入香菇片，迅速炒匀，再加入酱油烧烤，淋上芡汁，在烧炒片刻即可使用。
功效。富含维生素c和维生素d，具有清热解*镇痛降压的功效。
名称山药芡实炖鱼肚。
原料：鱼肚30克、山药15克、芡实10克、盐3克。
制法和用法：将山药芡实洗净，浸泡半个小时。鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净后切几段，将全部材料一同放入锅内，加开水适量，盖上锅盖用文火隔水炖1到2个小时再加入盐调味即可食用。
功效。富含维生素c和维生素d，具有健脾开胃缓解头痛的功效。
以上便是介绍怎么样利用维生素来缓解和治疗头痛，觉得受益的朋友们可以
